Conocimiento del Acrosport en España

Este deporte acrobático es un gran desconocido en nuestro país dada su escasísima tradición y práctica. Este hecho, conlleva inevitablemente ciertas limitaciones en el entrenamiento, atendiendo fundamentalmente a su proceso de enseñanza-aprendizaje, construcción y mejora de las capacidades motoras que sustentan ese aprendizaje y su proceso de perfeccionamiento, y por supuesto a una óptima organización de la planificación de la disciplina.

Cambio de Coreografia con Figuras

Hemos tenido una serie de problemas por los cuales hemos tenido que cambiar algunas cosas de la coreografia ya que antes eramos 8 y ahora somos 7 en el trabajo, después de haber cambiado todo y modificado cada una de las figuras el jueves estuvimos montando la coreografía, ya tenemos las 6 primeras figuras con sus transiciones de una a otra.
Nos falta poner la parte de coreografica pero aun no la hemos puesto ya que no trabajamos aun con música, estuvimos toda la hora con la coreografia y recordando los pasos, me han tenido que meter a mi en las figuras donde estaba charly porque es el componente que nos faltaba.

Categorias competitivas

En el acrosport existen cinco categorias competitivas existentes en esta modalidad:
-Parejas masculinas.
-Parejas femeninas.
-Parejas mixtas.
-Tríos femeninos.
-Cuartetos masculinos.
Los competidores en cada una de estas categorías han de realizar tres ejercicios de competición con una duración máxima de 2,30 minutos. El primer ejercicio es de Balance o Equilibrio, este ejercicio se caracteriza porque los dos (o varios) compañeros están en contacto todo el tiempo mientras se realiza la figura o pirámide. Al segundo ejercicio se le llama de Tempo o Dinámico. Las características de los elementos de tempo es que el ágil es impulsado por el portor o portores para realizar movimientos aéreos, con lo cual, el contacto entre los compañeros es breve. Y por último, existe un Ejercicio Combinado que está compuesto de elementos característicos de Posiciones de Equilibrio (Balance) y de elementos dinámicos de vuelo (Tempo).

Coreografías y competición

Otro día más haciendo acrosport.
Esta vez estuvimos montando las coreografías para el examen que nos va a hacer el profesor a la vuelta de semana blanca.
El un deporte acrobático-coreográfico donde se integran tres elementos fundamentales:
Formación de figuras o pirámides corporales.
Acrobacias y elementos de fuerza, flexibilidad y equilibrios como transiciones de unas figuras a otras.
Elementos de baile, saltos y piruetas gimnásticas como componente coreográfico, que le otorga a este deporte el grado de artístico.
Este es un deporte que practican basicamente gimnastas.

Partido de Baloncesto

Un partido de baloncesto se divide en cuatro tiempos de diez minutos cada uno. Entre el primer cuarto y el segundo y entre el tercero y el cuarto no hay descanso, sino que se juegan seguidos. Entre el segundo cuarto y el tercero hay un descanso de diez minutos. Los entrenadores de cada equipo pueden solicitar un tiempo muerto cuando lo vean conveniente para hablar con el equipo porque ve que algo sale mal o para comentar una jugada, etc. En el caso de que se acabe el último cuarto y ambos equipos estén empatados a puntos se jugará la prórroga, que consiste en dos tiempos más pero de cinco minutos cada uno. Antes de los partidos ambos equipos realizan un calentamiento realizando tiros a canasta, entradas, corriendo, etc. En algunos descansos, además salen las animadoras para divertir un poco al público.

Historia&Reglas de Baloncesto

El baloncesto es un deporte de equipo que consiste básicamente en introducir un balón en un aro, del que cuelga una red, lo que le da un aspecto de cesto. También es conocido como básquetbol (o basquetbol), o simplemente básquet, por la castellanización de su nombre en inglés: basketball.
Fue inventado por James Naismith, un profesor de educación física canadiense, en diciembre de 1891 en la YMCA de Springfield. Se juega con dos equipos de cinco personas, durante 4 períodos o cuartos de 10. No se permiten dar más de dos pasos con el balón sin botar, porque eso es falta, al igual que no se puede pasar el balón a tu campo una vez que has salido de él. Esa falta se llama campo atrás. Si botas el balón y lo coges con las manos no puedes volver a botarlo. Eso se llama dobles. Cada equipo tiene 24 segundos para realizar una canasta. Si pasa ese tiempo y no lo consiguen el balón pasa al otro equipo. Un tiro libre equivale a un punto. Un tiro dentro del área son 2 puntos. Un tiro fuera del área es un triple y vale 3 puntos.

Baloncesto

El jueves realizamos baloncesto, con una pequeña iniciación, comenzamos corriendo 5 minutos alrededor del campo y después familiarizandonos con el balon, hicimos el 8 que es ir con la mano derecha pasando el balon alrededor de la pierna después por debajo de las piernas y por último con la mano izquierda por la otra pierna y así volvemos a empezar.

También hicimos un ejercicio que era de un cono a otro con una mano y de ese cono a otro con la otra mano llegar a la canasta y lanzar asi sucesivamente.

Por último, realizamos trenzas y tiros a canasta cambiando el salto de la pierna, es decir si tiras con la mano derecha te impulsas con la izquierda y si tiras con la izquierda te impulsas con la derecha.

Grupos coordinados

En la otra entrada se hablaba sobre como hacer figuras seguras, pero ahora hablaremos de cómo se puede montar una buena coreografía:
-Desarrolar su responsabilidad, desempeñando su papel ( ya sea de portor o de ágil) en la figura y ayudando a los demás compañeros ante cualquier problema que surja.
-Elaborar un trabajo colectivo. El entendimiento recíproco portadores-ágiles-ayudantes necesita de una buena coordinación en el grupo y cooperación por parte de todos.
-Componer nuevas figuras y estéticas dependiendo de las aptitudes de los componentes del grupo.

Figuras seguras

Otro día más haciendo acrosport, en esta clase estuvimos practicando por grupos para montar la coreografía de la exposición que tenemos que hacer.
Para realizar una buena figura de acrosport hay que ser capaz de:
-Mantener el cuerpo inmovil.
-Colocar la cadera en retroversión, esto es importante para mantener la columna vertebral recta y evitar posibles lesiones graves.
-Estimar el alineamiento de sus propios segmentos, para conseguir una construcción estética.

Figuras conjuntas..!

Después de que tuvieramos todas las figuras montadas nos dimos cuenta de que no habia que enlazar las figuras que teníamos en el folio que nos entrego el profesor, teníamos que realizar figuras pero A pero con una figura del A y asi con todas las demas.

Después de que el profesor nos hablara de eso, realizamos el examen de badminton en parejas de 2, y cuando acabamos nos dejaron practicar acrosport.

Nos reunimos todos y realizamos las 2 piramides que tenemos y muchas otras figuras. También hicimos los pasos coreograficos del principio de la coreo.

Lista de figuras

En este día el profesor nos dio una lista de figuras de distinta dificultad.
Estaban las figuras de tipo A que eran las mas faciles, despues la B que eran un poco más difíciles, aunque no mucho, después iban las del C y las del D ésta últimas son las más complicadas.
Después nos pusimos a practicar y eso es todo jejeje.

Más figuras

Otro día más haciendo figuras, en esta clase el profesor nos dejo la hora libre para poder practicar en grupo las figuras que tuvieramos.
También estuvimos practicando las bajadas de las figuras para hacerlo de manera sincronizada. Algunos grupos lo hicieron bastante bien y estaban muy sincronizados, sin embargo había otros que no lo conseguían del todo.